Чтобы расслабить мышцы шеи, достаточно сделать несколько простых упражнений. О них РИА «Новости» рассказала тренер Анастасия Романова.
Шея может напрягаться по разным причинам. Чаще всего это происходит из-за низкого расположения телефона, ноутбука, мелкого шрифта, установки компьютера по диагонали. В таких условиях человек тянет голову вперед, шея при этом напрягается. В результате появляется головная боль, дискомфорт и даже заболевания позвоночника.
Исправить ситуацию помогут простые упражнения. Их можно выполнять даже на рабочем месте.
Круговые движения макушкой
Круговые движения носом
Круговые движения подбородком
Фото: pexels
Подписывайтесь на нас в Telegram