Сегодня отмечается День моржа! Герои нашего сюжета занимаются моржеванием, или, проще говоря, практикуют окунание в холодную и даже ледяную воду. Иногда на них даже смотреть холодно, а им нравится. Давайте узнаем, как они пришли к закаливанию и что оно им дает.
Доцент кафедры энергосбережения БНТУ Вячеслав Червинский аккуратно спускается в холодную воду. Вода в Цнянском водохранилище почти остыла – термометр фиксирует +4 градуса. Для того, чтобы совершить такой экстремальный заплыв, пришлось тренироваться пять лет.
Вячеслав Червинский, доцент кафедры энергосбережения БНТУ: «Очень хорошо мозговая активность идет, творческая активность. Я начинаю писать статьи именно тогда, когда идут первые два часа после окунания. Я смотрю на воду, если она хочет меня принять – я плаваю. То есть никаких упражнений через силу. Вот сейчас мне очень тепло, такой сегодня хороший день, солнечный».
Закаливание с помощью ледяной воды – древняя традиция, зародилась еще во времена античности. Ученые нашли объяснение пользы целебного ритуала. Дело в том, что холодная вода раздражает рецепторы кожи и слизистых оболочек верхних дыхательных путей, что вызывает кратковременное сужение сосудов, кровь оттекает к внутренним органам – так и сохраняется тепло. Вместе с тем ускоряется обмен веществ, а значит, вырабатывается дополнительное тепло, сосуды расширяются.
Дмитрий Кузнецов: «Конкретно в воду открытую, ну, раз в неделю по возможности. А холодной водой обливание каждое утро – это обязательно. Это всегда тонус. Когда ты выходишь из холодной воды, тебе кажется, что у тебя энергии в 300 раз больше стало».
Николай Букреев: «Я начинающий морж, у меня стаж с января. В первый раз окунулся в январе этого года на Крещение на этой спасательной станции. Мне очень понравилось. Ощущение, как будто заново родился».
Начинать нужно постепенно. Сперва обливайте ноги, затем принимайте ножные ванны, ну а затем можно попробовать обливать все тело. Следующий этап – холодный душ. Родителям стоит помнить, что погружаться в воду можно лишь детям старше 3-4 лет, а в идеале – после 6-7-ми. Из-за незрелости иммунной системы обморожение может произойти очень быстро, ребенок начнет болеть. Десятилетний Марк Мальковский, пожалуй, один из самых опытных «моржей» из всей компании – мальчик начал окунаться в 6 лет, вместе с родителями.
Марк Мальковский: «Я, когда захожу в воду, мне сначала холодно, потом обжигает, а потом классно-классно. Минуту могу провести в воде».
Но прежде, чем начать приобщаться к философии моржевания, важно проконсультироваться с врачом. Всем известно, что людям с хроническими заболеваниями медики советуют не гнаться за острыми ощущениями и предпочесть закаливание на воздухе. Также не стоит лезть в холодную воду нетрезвым. Если случилось обморожение, нужно немедленно оказать пострадавшему первую помощь.
Евгений Юдаков, заведующий 11-й подстанцией Минской городской станции скорой медицинской помощи: «Надо завести человека в теплое помещение, снять мокрую одежду и дать что-нибудь теплого попить. Очень частое и ошибочное мнение, что надо растирать кожу снегом. На самом деле уже холодная кожа плюс растирание снегом, который является абразивом, может привести к травмированию кожи».
И, конечно, нельзя забывать о безопасности. Важно найти правильное место для купания. Следите за тем, чтобы не было течения. А лучше всего купаться на спасательных станциях, чтобы в случае экстренной ситуации максимально оперативно получить помощь. И это касается не только зимних окунаний.
Георгий Жебровский, начальник спасательной станции «Цнянская»: «Когда они купаются, они находятся под нашим наблюдением, у нас присутствует медик, это обязательно, и наши водолазы, которые контролируют их купание. Ну, и тут у нас зимой постоянно баня стоит еще. Они обогреваются, потом купаются, это ведь купаются не один раз. Не то, что окунаются и уходят, а попарились в бане и опять идут купаться. А мы смотрим за их безопасностью».
Если и вы тоже хотите приобщиться к закаливанию, 28 ноября Белорусская федерация легкой атлетики совместно с клубом закаливания «Моржи Столицы» проведут на спасательной станции «Комсомольское озеро» «Закал-Фест». В программе – закал-бег, плавание на открытой воде, горячий чай и хорошее настроение.
Подписывайтесь на нас в Telegram