Некоторые привычки в питании являются вредными и приводят к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, рассказала РИА «Новости» врач-диетолог и гастроэнтеролог Вера Хорунжая.
Первая ошибка – есть фрукты и десерты после основного приема пищи. Такая привычка может быть чревата вздутием и брожением в кишечнике. По словам диетолога, лучше всего есть фрукты и ягоды за 15–20 минут до обеда.
Вторая ошибка – пить много воды во время приема пищи.
Третья ошибка – разговаривать во время еды и быстро есть.
Четвертая ошибка – переедать на ночь. Диетолог подчеркнула: ужинать нужно за три–четыре часа до сна.
Пятая ошибка – отказываться от специй и пряностей. Вера Хорунжая пояснила: такие специи, как кориандр, фенхель, анис облегчают переваривание пищи.
ФОТО: menslife.com
Подписывайтесь на нас в Telegram