В преддверии Всемирного дня психического здоровья заместитель директора по медицинской части по психиатрии Республиканского научно-практического центра психического здоровья, кандидат медицинских наук Сергей Осипчик рассказал, как бороться с осенней хандрой, передает БЕЛТА.
Для того чтобы не погрузиться в состояние вялости и апатии, которое одолевает нас с приходом осени, в первую очередь необходимо снизить нагрузку, как на работе, так и в быту.
Банальный, но действенный совет – проводить больше времени на природе. Поехать на дачу, прогуляться в парке или лесу, достаточно даже пройти несколько остановок пешком. Это позволит не только «сменить картинку», но и поможет адаптироваться к новым погодным условиям.
Одна из причин возникновения осенней хандры – недостаток или нарушение режима сна.
«Снижение длительности сна, плохое засыпание, невозможность проснуться утром при достаточной длительности сна – показатель, что организм не справляется с энергоинформационной нагрузкой. Поэтому надо что-то менять», – отметил врач.
Однако если ваша хандра затянулась и вы начали испытывать проблемы в психоэмоциональном плане, Сергей Осипчик рекомендует обращаться к специалистам.
Фото: ru.depositphotos.com
Подписывайтесь на нас в Telegram