Профессор из Мюнхенского технического университета Мартин Галле назвал самые вредные привычки, которые разрушают сосуды, и поделился информацией, как их укрепить.
На внутреннем слое сосудов образуются «шрамы» и «дыры», если человек курит. Табачный дым постепенно разрушает эластичные трубчатые образования, объяснил Галле. Также крайне негативно на сосуды влияет высокое давление, повышенные холестерин и сахар. Повышенный сахар разрушает защитную оболочку сосудов. Высокое давление может спровоцировать разрыв сосудов, а повышенный уровень холестерина приводит к образованию бляшек, которые оседают на стенках сосудов и делают их хрупкими.
Чтобы сосуды сохранились здоровыми и эластичными, Галле рекомендовал умеренные физические нагрузки, например скандинавскую ходьбу или бег на свежем воздухе, и сбалансированное питание – блюда из овощей, салаты, заправленные оливковым маслом. Такая еда защищает сосуды от повреждений.
Подписывайтесь на нас в Telegram