Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт назвал полезные продукты, которые могут помешать сну. Об этом сообщает Focus.
1. Солодка
В солодке – травянистом растении семейства бобовых – содержится глицирризиновая кислота. Она влияет на водно-солевой баланс и может повысить кровяное давление. Это вызывает беспокойство и проблемы с засыпанием.
2. Сырые овощи, салаты
Овощи и салаты активизируют работу пищеварительного тракта, поэтому организм не может перейти в фазу глубокого сна.
3. Шоколад
Шоколад содержит теобромин. Это оказывает стимулирующее действие на организм, как кофеин, поэтому может вызвать бессонницу.
4. Чили и имбирь
Острота этих продуктов ускоряет обмен веществ. Это вызывает повышение температуры тела и бодрит.
5. Чай
Как и кофе, черный и зеленый чай содержат кофеин, который не дает уснуть.
По словам эксперта, людям, страдающим бессонницей, можно попробовать отказаться от поздних ужинов. Это даст организму время настроиться на отдых.
Подписывайтесь на нас в Telegram