О полезных продуктах, которые могут облегчить работу сердечно-сосудистой системы, рассказала диетолог-нутрициолог Лера Лавски, пишет РИА «Новости».
По словам эксперта, сердечно-сосудистые заболевания находятся в топ-3 основных причин смертности в мире, подчеркнула эксперт. В связи с этим очень важно заниматься здоровьем сосудов, следить за артериальным давлением и контролировать уровень холестерина.
Лера Лавски подчеркнула важность потребления Омега-3 жирных кислот. В связи с этим, считает диетолог, красную рыбу дикого отлова, семена льна и кедровые орехи нужно потреблять не реже трех раз в неделю.
Чтобы снизить уровень холестерина, специалист посоветовала каждый день употреблять в сыром виде лук и чеснок. Также в рацион питания стоит включить бобовые, субпродукты и хлеб грубого помола.
Фото: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram