Испанский диетолог Гильермо Гомес Вера назвал продукты, с помощью которых можно быстро сжечь жир и нарастить мышечную массу, пишет La Vanguardia.
По мнению специалиста, для начала нужно на протяжении нескольких недель сосредоточиться на наборе мышечной массы. А после этого – сжигать жир. Диетолог рекомендует включить в рацион семь продуктов.
Среди них – яйца. Они содержат важную аминокислоту – лейцин, которая отвечает за запуск мышечного механизма. Бананы лучше есть перед тренировками. После – натуральный йогурт без сахара с овсяными хлопьями либо кусочками фруктов. Кроме этого, нужно употреблять нежирное куриное мясо, авокадо, бобовые и тунец.
Подписывайтесь на нас в Telegram