Продукты долголетия, которые есть у каждого в холодильнике: топ-5

Продукты долголетия, которые есть у каждого в холодильнике: топ-5

Специалисты отмечают, что есть продукты, которые особенно хорошо влияют на здоровье. Употребляя их, люди реже страдают сердечно-сосудистыми, а также онкологическими заболеваниями и живут дольше ровесников. О пяти самых полезных продуктах пишет РИА «Новости».

1. Одним из самых полезных фруктов ученые считают яблоки. Как показывают исследования, регулярное употребление яблок предотвращает развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, защищает мозг от старения, увеличивает продолжительность жизни.

2. Листовые овощи – шпинат и различные виды салатов – замедляют старение мозга и улучшают когнитивные функции. Одно такое блюдо в день поможет сохранять память и защитит от деменции.

3. Употребление в пищу моркови увеличивает продолжительность жизни. В ней содержатся каротиноиды, они защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение, развитие диабета и ожирения. Интересно, что во время исследования каротиноиды эффективнее действовали на самок: продолжительность жизни женских особей при их употреблении заметно увеличивалась.

4. Помидоры способствуют восстановлению поврежденных сосудов и артерий, оберегают от развития воспалительных процессов и злокачественных опухолей. Все дело в ликопине, который содержится в томатах. Во время эксперимента исследователи несколько дней давали мышам томатный порошок, богатый ликопином. В результате у тех животных, кто был предрасположен к развитию рака, почти в половине случаев болезнь не началась.

5. Как сообщают ученые из Техасского университета A&M, употребление выдержанных сортов сыра – чеддера, бри и пармезана – способно значительно увеличить продолжительность жизни. Однако есть их нужно нечасто и в меру, иначе эффекта не будет. Дело в том, что в них содержится вещество спермидин, которое снижает артериальное давление, на 40% уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и защищает от возникновения рака печени. 

Фото: Pexels, Pixabay

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram