По мнению медиков, по-настоящему правильное и сбалансированное питание не является затратным.
Врачи настаивают на приобретении только качественного мяса и хорошей красной рыбы. Так, мясо насыщает организм аминокислотами и белками. А вот рыба является лучшим источником необходимых человеку жирных кислот омега-3.
По рекомендации врачей, такие продукты следует употреблять не более двух раз в неделю. Это не будет таким уж затратным удовольствием.
Однако от колбас, сосисок и прочих полуфабрикатов стоит и вовсе отказаться. Такая еда не только бесполезна, но ещё и наносит вред вашему организму.
Овощи и фрукты специалисты советуют приобретать у фермеров. Так, они будут экологически чистыми. К слову, их стоит употреблять как можно чаще. Не нужно отдавать предпочтение более дорогим и редким фруктам и овощам. Достаточно полезными будут и обычные яблоки, капуста, морковь, а также свекла.
Подписывайтесь на нас в Telegram