Ученые из Маастрихтского университета провели эксперимент и развеяли миф о позитивном воздействии ванны со льдом на восстановление и наращивание мышц человека, пишет med-heal.ru.
Долгое время считалось, что ледяная ванна в течение 10-15 минут после спортивных тренировок снижает боль в мышцах и способствует наращиванию мышечной массы.
Но авторы исследования опровергли это утверждение: они провели эксперимент, в котором добровольцы после тренировок погружали одну конечность в ледяную воду.
Результаты показали, что такие процедуры никак не влияют на ускорение роста мышечной массы. Ванны с ледяной водой ненадолго снимают болевые ощущения, однако в несколько раз возрастает риск появления проблем со здоровьем, связанных с переохлаждением.
Фото: ladygaga / Instagram
Подписывайтесь на нас в Telegram