Руководитель российской сомнологической службы «Унисон», невролог-сомнолог Елена Царева рассказала радио Sputnik, как избежать проблем с ночным отдыхом в жару.
Зачастую высокая температура воздуха по ночам мешает заснуть. Как правило, восстановление сил происходит во время глубокого сна, когда температура тела понижается, поэтому в помещении должно быть умеренно прохладно.
Также специалист советует проветривать помещение перед сном, а еще спать отдельно от близких в жаркий период.
Фото: GETTY IMAGES
Подписывайтесь на нас в Telegram