Почему нельзя спать в теплой комнате?

Почему нельзя спать в теплой комнате?

Слишком высокая температура в комнате во время сна может спровоцировать развитие хронической усталости и повышенной нервозности, пишет газета «Аргументы и факты» со ссылкой на врача Сергея Агапкина. 

Медик советует спать при температуре не выше 23°C и не ниже 16-19°C. В таких условиях повышается чувствительность организма к инсулину, а также снижается содержание глюкозы. Это предотвращает риск развития диабета второго типа и улучшает сжигание жиров. 

Неподходящая температура в спальне может приводить к бессоннице и нарушению терморегуляции. Если в комнате жарко, а воздух сухой, это раздражает слизистую носоглотки. Кроме этого, сон в слишком теплом помещении чреват повышенной усталостью и раздражительностью. 

 

 

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram