Три продукта, которые должны составлять основу здорового питания, чтобы закрывать норму белка, назвал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян. Его цитирует РИА «Новости».
Молочные продукты, мясо и рыба должны постоянно содержаться в рационе человека, так как закрывают потребность в белке.
Эксперт уточнил, что, заменяя обычное мясо колбасами и сосисками, надо помнить о том, что там содержится до 30% жира. И мы едим его не замечая.
Фото: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram