Врачи из клиники Майо в штате Аризона (США) перечислили продукты, способствующие выработке гормонов счастья и улучшающие настроение, сообщает журнал Focus.
Медики включили в список жирные сорта рыбы, так как они содержат большое количество полезных Омега-3 кислот. Данные вещества помогают справиться с апатией и ослабляют симптомы депрессии. Врачи также посоветовали включить в рацион брокколи, шпинат, орехи, бобы и яйца.
По словам медиков, перечисленные продукты оказывают положительное воздействие на эмоциональное состояние человека, так как способствуют выработке гормонов счастья – эндорфинов, дофамина и серотонина.
Подписывайтесь на нас в Telegram