Диетолог и нутрициолог Яна Фрай рассказала, по каким причинам может быть выпадение волос у женщин, пишет РИА «Новости».
Потеря около 100 волос в день – норма. Беспокоиться стоит, если волос выпадает намного больше.
Выпадения волос с корнем может происходить по следующим причинам:
- При недостатке меди наряду с выпадением волос может появиться ранняя седина.
- Дефицит железа. Говядину, чечевицу, бобы и темно-зеленые листовые овощи нужно включить в меню.
- Недостаток белка может быть из-за снижения кислотности желудочного сока и нарушения работы печени.
- Дефицит цинка и кремния. При недостатке цинка нарушается пигментация кожи, организм будет подвержен частым простудам. Дефицит кремния проявляется дряблой кожей, ранними морщинами, тонкими и ломкими волосами и ногтями.
- Дисбаланс гормонов. Часто появляется на фоне инсулинорезистентности – снижения чувствительности тканей организма к действию гормона инсулина. Если нормализовать вес и правильно питаться, то проблему можно решить.
- Во время стресса надпочечники вырабатывают гормон кортизол. Он угнетает синтез гиалуроновой кислоты и белков, которые делают волосы блестящими, эластичными и густыми.
Подписывайтесь на нас в Telegram