Медицинские специалисты провели исследования нескольких самых популярных напитков и сделали выводы на счет тех, которые пить не рекомендуется. Вредные для функционирования мозга напитки разделили на соответствующие категории.
Запретная категория №1. Сладкие напитки
Фото: syroedenie.ru
Это фруктовые соки, изготовленные в промышленных масштабах, квас и газировка. Все они похожи друг на друга одним показателем – повышенным уровнем содержания сахара. А регулярное их потребление может приводить к нарушениям процессов памяти и даже к болезни Альцгеймера. Эти продукты советуем заменить домашними лимонадами и соками, где вы сами будете регулировать количество добавленного сахара.
Запретная категория №2. Бульоны и супы
Фото: www.designdebut.ru
Многими диетологами суп относится к категории напитков. Однако снова требуется уделить особое внимание тем из них, которые производятся промышленным образом. Из-за большого содержания в таких продуктах соли и жиров возможно негативное воздействие на человеческий мозг. Конечно, лучше заменить такой суп домашним. Но если у вас нет времени, для перекуса лучше выбрать фрукты или овощи.
Запретная категория №3. Кофе
Фото: www.vash-ng.ru
Многие люди встречают своей день с чашечкой кофе. Безусловно, он имеет множество полезных качеств, но стоит помнить о дозировке. Если вы выйдете за рекомендуемые пределы, то на мозг это может оказать крайне негативное влияние.
Как утверждает доктор медицинских наук, Марк Хайман, частое употребление кофеина приводит к повышению концентрации катехоламинов. А от этого увеличивается уровень кортизола, из-за чего человек может чувствовать себя нехорошо.
Сколько же можно пить кофе без вреда для организма? Эксперты советуют не более 2 чашек в день (250 мг).
Запретная категория №4. Энергетические напитки
Фото: zen.yandex.ru
Любой энергетик всегда представляет собой повышенное содержание кофеина и еще большее – сахара.
В Национальном агентстве безопасности здравоохранения было проведено исследование, согласно которому из-за употребления энергетических напитков может повыситься давление и увеличивается риск наступления инсульта.
Из издания Military Medicine известно, что солдаты, которые на регулярной основе употребляли по 2 и больше порций энергетиков, имели серьезные проблемы с психикой.
Если размышлять о собственном здоровье, то лучше задуматься о замене полюбившегося энергетика на настой шиповника, зеленый чай или обычную питьевую воду.
Запретная категория №5. Питьевая вода с алюминием
Фото: life.ru
Благодаря Национальному институту здравоохранения и медицинских исследований стало известно, что вода с высоким содержанием алюминия повышает риск развития болезни Альцгеймера.
Если у вас нет возможности сдать вашу воду из-под крана на соответствующий анализ, то советуем использовать бутилированную.
По материалам: medaboutme.ru
Главное фото: edatop.ru
Подписывайтесь на нас в Telegram