Американская диабетическая ассоциация представила результаты свежего исследования, опубликованного на сайте Men Today. В исследовании были определены наиболее результативные физические упражнения для поддержания оптимального уровня глюкозы в крови.
В результате исследования было установлено, что регулярные физические нагрузки не только помогают снизить уровень сахара в крови после тренировки, но и делают организм более восприимчивым к инсулину.
Специалисты отмечают, что во время физической активности мышцы активно работают, что способствует более эффективному поглощению глюкозы клетками и использованию ее в качестве источника энергии.
Среди рекомендованных видов физической активности – ходьба на месте, приседания, отжимания и выпады. Их можно выполнять как на полу, так и с опорой на скамью.
Также полезны упражнения из бокса: махи руками и скручивания корпуса.
Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер
Подписывайтесь на нас в Telegram