Диет, которые основываются на голодании или исключении основных питательных веществ, категорически не стоит придерживаться во время пандемии. Они негативно сказываются на функционировании иммунной системы и тем самым увеличивают риск заражения коронавирусом. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на кандидата медицинских наук, врача-терапевта, диетолога Екатерину Бурляеву.
По словам специалиста, правильно рассчитанное питание способно привести к коррекции массы тела тех, у кого имеются отклонения в сторону ожирения или же недостатка веса.
Однако чаще всего в режиме самоизоляции у людей значительно снижается физическая активность. Именно поэтому калорийность суточного рациона должна быть снижена.
В период самоизоляции необходимо придерживаться режима питания, включающего три основных приёма пищи и 1-2 перекуса, ужин должен быть за 3-4 часа до сна, пояснила диетолог.
Подписывайтесь на нас в Telegram