Некоторые пищевые предпочтения могут негативно сказаться на здоровье сердца, пишет портал «Доктор Питер».
1. Любовь к мороженому
Частое поедание мороженого может спровоцировать болезни сердца. В этом десерте слишком много сахара и жира.
2. Недостаток клетчатки
Это необходимый элемент для работы всех систем организма.
Вот продукты, которые богаты клетчаткой:
- овсянка;
- цельнозерновые;
- яблоки;
- морковь;
- бобы;
- цитрусовые.
3. Переедание или «бездумное» питание
4. Нехватка полезных продуктов
В определенных продуктах содержатся витамины и минералы, которые защищают сердце и помогают ему лучше работать.
Включите в рацион лосось, авокадо, льняное масло, фрукты, орехи и семена, а также продукты, богатые клетчаткой.
5. Избыток калорий
Даже если вы едите только здоровую пищу, но ее слишком много, это может негативно сказаться на сердце. Оно не любит переизбыток еды.
Фото: depositphotos.com
Подписывайтесь на нас в Telegram