Здоровое сердце и сон: недавние исследования показали, когда лучше ложиться спать, чтобы этого добиться.
Оказывается, меньше всего развитию сердечно-сосудистых заболеваний подвержены те, кто укладывается в промежутке между 10 и 11 вечера.
Эксперимент длился шесть лет, в нем приняли участие более 88 тысяч добровольцев. Так что принимайте к сведению! И не забывайте о умеренных физических нагрузках – они тоже пойдут только на пользу.
ФОТО: pexels
Подписывайтесь на нас в Telegram