Назван самый важный элемент для защиты иммунитета

Назван самый важный элемент для защиты иммунитета

Если уровень этого элемента в организме будет низким, то будет «хромать» вся иммунная система. Об этом в интервью радио Sputnik главный врач клиники «Риммарита», кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко. 

По словам эксперта, наиболее важным элементом в организме для защиты иммунитета является магний. Его нехватка особенно критична в период осенних простуд.

Особенно стоит увеличить прием магния, если лето было жарким.

Магнием очень богаты следующие продукты: листовые овощи, авокадо, ягоды (малина, ежевика, клубника), бананы, лимоны, грейпфруты, яблоки. Также много этого элемента содержится в кураге, кунжуте, зародышах пшеницы, орехах и семечках подсолнуха.

Фото: depositphotos.com

Подписывайтесь на нас в Telegram