Если уровень этого элемента в организме будет низким, то будет «хромать» вся иммунная система. Об этом в интервью радио Sputnik главный врач клиники «Риммарита», кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко.
По словам эксперта, наиболее важным элементом в организме для защиты иммунитета является магний. Его нехватка особенно критична в период осенних простуд.
Особенно стоит увеличить прием магния, если лето было жарким.
Магнием очень богаты следующие продукты: листовые овощи, авокадо, ягоды (малина, ежевика, клубника), бананы, лимоны, грейпфруты, яблоки. Также много этого элемента содержится в кураге, кунжуте, зародышах пшеницы, орехах и семечках подсолнуха.
Фото: depositphotos.com
Подписывайтесь на нас в Telegram