Назван простой и эффективный способ избавиться от депрессии

1721
Назван простой и эффективный способ избавиться от депрессии

Исследователи из Школы медицины Бостонского университета установили, что занятия йогой и дыхательные упражнения способны за короткий промежуток времени облегчить симптомы депрессии и тревоги. Пресс-релиз с результатами опубликован на сайте MedicalXpress.

Ученые пришли к выводу, что йогой необходимо заниматься при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства. В исследовании приняли участие 30 человек. Наблюдение за их состоянием велось более трех месяцев. У пациентов значительно улучшилось качество сна всего через месяц. Симптомы тревоги и физического истощения были менее выражены, участники эксперимента стали спокойнее.

ФОТО: psychologies.today