Продукты растительного происхождения более полезны на завтрак, чем мясо и яйца. Поэтому их лучше заменить на орехи, пишет News.ru со ссылкой на британский журнал BMC Medicine.
После исследований ученые пришли к выводу, что если одно яйцо в день заменить на 25-28 граммов орехов, то это может снизить риск сердечных заболеваний на 17%, диабета – на 18%, а преждевременной смерти — на 15%. Однако полностью исключать яйца из рациона не стоит.
Фото: Pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram