На завтрак – овсянка? Диетолог развеяла миф о пользе каш по утрам

На завтрак – овсянка? Диетолог развеяла миф о пользе каш по утрам

Почему каши не являются самым подходящим завтраком, рассказала порталу «Ридус» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. 

В случае, если иногда хочется съесть на завтрак кашу, стоит выбрать объем порции 250 граммов. По словам диетолога, каши – довольно калорийный завтрак, и не всегда он дает полное насыщение. Зачастую через 1,5-2 часа после завтрака из круп наступает сильное чувство голода. Поэтому первый прием пищи лучше сделать белковым.

ФОТО: pixabay



Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram