Почему каши не являются самым подходящим завтраком, рассказала порталу «Ридус» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
В случае, если иногда хочется съесть на завтрак кашу, стоит выбрать объем порции 250 граммов. По словам диетолога, каши – довольно калорийный завтрак, и не всегда он дает полное насыщение. Зачастую через 1,5-2 часа после завтрака из круп наступает сильное чувство голода. Поэтому первый прием пищи лучше сделать белковым.
ФОТО: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram