Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала, кому рекомендуется завтракать почти сразу после пробуждения, а в каких случаях имеет преимущества отмена приема пищи в утреннее время, пишет РИА «Новости».
Не пропускать завтрак советуют тем, кто имеет лептинорезистентность, дефицит витаминов и белка, у кого есть болезни желудочно-кишечного тракта, дисбаланс гормонов той или иной системы.
Завтрак в 9-10 часов, если человек проснулся в 6:00, будет полезен тем, у кого диагностирована митохондриальная дисфункция и нужна детоксикация. С 6:00 до 9:00 врач порекомендовала заняться делами с большей продуктивностью, потому что у таких пациентов наблюдается перманентный дефицит энергии, и они часто интуитивно приходят к отсроченному завтраку.
А еще стратегия питания без завтрака может быть использована спортсменами для того, чтобы «удивить» организм сменой режима и сдвинуть вес с плато.
Фото: Pixabay.com
Подписывайтесь на нас в Telegram