Читмил – запланированное нарушение диеты, которое помогает человеку снять стресс и после этого дальше соблюдать принципы правильного питания. Но применять читмил стоит дозированно. Об этом в новом выпуске проекта ONT.BY «Лицом к лицу» рассказала врач-эндокринолог Елена Отливанчик.
Елена Отливанчик: «Вы должны всегда знать, что когда-то вы можете дать себе слабинку. И это будет вас мотивировать на длительное поддержание здорового питания. Есть даже такое понятие как читмил. Это когда при соблюдении принципов правильного питания дают себе слабинку, разрешают сделать погрешность в питании. Это как способ снятия стресса. Но читмил следует применять дозированно – только тогда он имеют пользу».
Подписывайтесь на нас в Telegram