Какие продукты можно есть перед сном? Рассказывает врач

Какие продукты можно есть перед сном? Рассказывает врач

Горсть орехов, киви, вареное яйцо и даже каша – продукты, которые можно есть перед сном, не опасаясь набрать лишние килограммы. Об этом рассказала врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева, пишет АГН «Москва».

По словам диетолога, полностью отказываться от еды после шести часов вечера не обязательно. За час–полтора до сна можно позволить себе легкий перекус. Для этого подойдут горсть орехов, например миндаля, или тыквенные семечки. Кроме того, можно съесть пару киви либо выпить кружку йогурта.

ФОТО: pixabay


Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram