Неправильный метаболизм в зимнее время года может спровоцировать набор лишних килограммов. Как этого избежать, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль, пишет ФАН.
Медик подчеркнула, что очень важно двигаться, чтобы меньше мерзнуть и не испытывать чувство голода.
Диетолог рекомендует ставить таймер каждые 30-40 минут, чтобы вставать и делать небольшие физические упражнения. Можно пройтись по лестнице, сделать наклоны, поприседать, попрыгать на месте.
Кроме того, следует выпивать стакан теплой воды за 10-15 минут до приема пищи. Это поможет подготовить желудочно-кишечный тракт к перевариванию еды.
ФОТО: gastronom.ru
Подписывайтесь на нас в Telegram