От здоровья легких во многом зависит наше общее самочувствие. Это важный фактор для предотвращения многих болезней, в первую очередь пневмонии. Пандемия коронавируса пока не планирует заканчиваться, а значит, укреплять легкие сейчас стоит каждому.
Отличный выход – занятия спортом и активные игры.
Аэробные нагрузки способны увеличить объем легких, укрепить дыхательные мышцы, а также сохранить их эластичность, которая с возрастом уменьшается. Во время таких нагрузок основной источник энергии для организма – кислород. Чтобы был хороший результат, аэробная тренировка должна длиться не менее получаса.
Занятия в спортзале и активные пробежки подходят не каждому, так что спортивные игры – настоящая находка. Танцы тоже подойдут!
Подписывайтесь на нас в Telegram