Продукты, которые стоит употреблять для здоровой кожи, перечислила диетолог Ольга Деккер на своём YouTube-канале, сообщает РИА Новости.
По словам специалиста, регулярно стоит включать в свой рацион свежие, замороженные или сушёные фрукты и ягоды, зелень и овощи. Они содержат большое количество витамина В и С.
Отлично восполняют недостаток меланина бананы, хурма и орехи, гемоглобина – яблоки и гранаты, бета-каротина и витамина А – оранжевые и красные плоды.
Что касается кисломолочных продуктов, то здесь диетолог рекомендовала употреблять сыр и творог, поскольку в них содержится большое количество кальция.
Подписывайтесь на нас в Telegram