Как сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни, выяснили учёные

114
Как сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни, выяснили учёные

Учёные из Великобритании утверждают, что можно защитить своё здоровье при малоподвижном образе жизни. И для этого совсем не обязательно заниматься изнурительными физическими нагрузками.

Довольно простую методику разработали исследователи. По их мнению, нужно просто систематически отдыхать во время трудового дня, если вы постоянно находитесь при этом в сидячем положении. Необходимо вставать со стула через каждые полчаса работы и выполнять простейшие упражнения, чтобы размять мышцы. В исследовании приняли участие офисные работники, которые много времени проводят за компьютером. Оказалось, что мужчины и женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, больше других подвержены различным недугам. Особенно велик риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.