Как снизить холестерин без лекарств? Врач назвал способы

Как снизить холестерин без лекарств? Врач назвал способы

Турецкий врач Эндер Сарач в комментарии изданию Sozcu рассказал, как снизить уровень плохого холестерина в крови, не употребляя лекарства, пишет РИА «Новости».

Прежде всего, специалист обратил внимание на то, что во время пандемии все меньше двигаются и хуже питаются, а это способствует значительному росту холестерина.

Во-первых, нужно исключить употребление табачных изделий и алкоголя, а также увеличить процент физической активности.

Снижению уровня плохого холестерина помогают косточки винограда, авокадо, семена масличных культур, орехи, рыба и зеленый чай.

Сарач также посоветовал добавить в меню блюда из цельнозерновых продуктов, цитрусовых и соевых бобов.


 

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram

География:
Турция