Врач-сомнолог Елена Царева раскрыла секреты здорового и легкого пробуждения по утрам в эфире «Радио 1».
Специалист отметила, что, в первую очередь, залогом здорового пробуждения является соблюдение режима.
Эксперт отметила, для более легкого пробуждения сигнал будильника должен быть приятным, но не слишком спокойным.
Не стоит использовать для пробуждения звуки природы, такие как пение птиц или шум водопада, так как они, скорее всего, вас не разбудят.
Врач подчеркнула, что соблюдение режима сна, в том числе, поможет избавиться от бессонницы.
Фото: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram