Как избавиться от жира на животе, рассказали исследователи

3836
Как избавиться от жира на животе, рассказали исследователи

Метод, который поможет не только избавиться от лишнего веса, но и поправить здоровье, назвали учёные.

Исследование проводили специалисты Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо. Результаты они опубликовали научном журнале EurekAlert.

По их данным, самый эффективный способ для сжигания жира на животе – это так называемая сердечная диета. Нужно включить в своё меню богатые клетчаткой продукты. Врачи советуют тем, кто хочет быть стройным, употреблять отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты. Кроме того, исследователи рекомендуют до минимума уменьшить количество насыщенных жиров (например, исключить из рациона бекон, сосиски, жирное жареное мясо, выпечку и фастфуд).

Ну, и, конечно, не стоит забывать о физических нагрузках, без которых добиться необходимого эффекта в борьбе с жиром на животе невозможно.