С возрастом снижается длительность сна. После 70 лет достаточно 5-6 часов, чтобы выспаться, утверждают сомнологи.
Тему сна продолжим и с психологом. Ему прислала вопрос Анна из Витебска. Пишет, что по вечерам она много размышляет и мечтает. Эти мысли не дают ей уснуть. Более того, это уже вошло в привычку. Сна у Анны становится все меньше, а продуктивность падает. Как Анне и другим людям, кто столкнулся с подобным, быть в такой ситуации? Спросим у Павла Зыгмантовича.
Подробнее смотрите в видео.
Не стесняйтесь присылать специалисту свои вопросы на электронную почту utro@ont.by. Вы можете остаться инкогнито. В эфире мы озвучим только проблему.
Подписывайтесь на нас в Telegram