Как бросить курить? Рекомендации, которые помогут отказаться от табака

821
Как бросить курить? Рекомендации, которые помогут отказаться от табака

Специалисты из американского общества по борьбе с раком рекомендуют людям, которые пытаются отказаться от курения, есть здоровую пищу, пить много воды и высыпаться, пишет издание La Vanguardia.   

Первое, от чего стоит отказаться при борьбе с курением – это кофе и алкогольные напитки. Лучше отдать предпочтение натуральным фруктовым сокам и минералке. Напитки должны быть низкокалорийными или вообще без сахара. Также рекомендуется отказаться от острой и сладкой пищи. В рацион стоит включить куриную грудку, овощные салаты и фрукты.  Бросить курить поможет не только правильное питание, но и занятия спортом, которые снимут напряжение и избавят от тяги к табаку.