Команда диетологов из Соединённого Королевства опубликовала рекомендации для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Чтобы похудеть, не стоит резко отказываться от углеводов, ведь они являются важной частью рациона. Потерять вес можно, употребляя цельнозерновой хлеб, резистентный крахмал и незрелые бананы. Одновременно с этим следует свести к минимуму потребление сахара и муки.
А вот рис и макароны учёные рекомендуют употреблять в холодном виде. Таким образом процесс усвоения продуктов будет длиться дольше, при этом вы не только не поправитесь, но и сбросите лишние килограммы.
Подписывайтесь на нас в Telegram