3 лучших упражнения для ягодиц в домашних условиях показала мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз в своём Instagram.
По словам спортсменки, данный комплекс упражнений поможет проработать большую ягодичную мышцу, квадрицепс, а также заднюю и прямую мышцы бедра.
Как считает спортсменка, эти упражнения смогут выполнять даже новички. К тому же здесь не нужно задействовать какой-либо дополнительный инвентарь.
Примечательно то, что за счёт увеличения или снижения количества повторений, а также темпа тренировки можно чередовать интенсивность нагрузки.
Подписывайтесь на нас в Telegram