Врач-диетолог Ольга Кораблева для РИА «Новости» рассказала, какой продукт напрямую влияет на внешний вид и незаменим для сердца и костей.
По словам специалиста, этим продуктом является перловка. В ней содержится много фосфора, который укрепляет сердечно-сосудистую систему, зубы и кости.
При этом перловка – очень низкокалорийный продукт, содержащий мало жиров. Да и противопоказаний у крупы практически нет. Единственный минус – продукт нельзя употреблять тем, у кого есть непереносимость глютена.
При этом крупу следует долго варить – не менее 50 минут. И лучше ее замачивать на ночь.
Фото: depositphotos.com
Подписывайтесь на нас в Telegram