Два банана в день могут помочь снизить повышенное давление

Два банана в день могут помочь снизить повышенное давление

Индийские ученые из медицинского колледжа Kasturba обнаружили благоприятное влияние бананов на состояние гипертоников. Специалисты уверяют, что ежедневное употребление в пищу двух бананов может обеспечить снижение давления на целых 10%, сообщает Express. 

Употребление в пищу бананов – эффективный способ контролировать артериальное давление и снижать повышенное. Подобный гипотензивный эффект эксперты связывают с действием калия, которым насыщены бананы. В одном фрукте содержится около 420 мг этого минерала. 

«Пища, наполненная калием, важна для контроля давления, поскольку калий уменьшает воздействие на организм натрия», – уверяют специалисты. Кроме того, калий помогает уменьшить напряжение в стенках кровеносных сосудов, что ещё больше снижает кровяное давление. Названы и другие богатые калием продукты: абрикосы и абрикосовый сок, авокадо, грейпфруты, зелень, грибы, апельсины, горох, картофель, помидоры, чернослив.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram