Российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как правильно худеть без вреда для здоровья.
Медик отметил, что в первые три месяца похудения необходимо сбросить лишь 5% веса. После того, как полученный результат стабилизируется, можно похудеть еще на 5 кг.
Кроме того, врач порекомендовал не сидеть на строгих диетах – если резко ограничить калории, организм снизит энергозатраты. А когда человек вернется к прежнему режиму питания, то потерянные килограммы вернутся.
ФОТО: www.google.com
Подписывайтесь на нас в Telegram