Осенью следует укреплять свой иммунитет. С помощью каких овощей и фруктов это можно сделать, рассказала диетолог Ирина Бородина.
В осеннюю пору необходимо включить в рацион тыкву. В ней содержатся витамины С, K, РР, Е и группы B, магний, железо, калий, фосфор. Также укрепить иммунную систему поможет гранат.
Диетолог советует есть репу, которая богата полисахаридами и клетчаткой. Еще один продукт – груша. В ней содержится большое количество полезных витаминов. Источник витамина С – цветная капуста. Замыкает список клюква.
ФОТО: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram