Отказ от сахара, закаливание и включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, С и Е, помогут замедлить процессы старения и заметно помолодеть всего лишь за две недели. Об этом рассказала диетолог Габриэла Пикок, консультант членов королевской семьи Британии. Ее советы публикует The Sun.
По словам Пикок, в первую очередь нужно исключить из рациона сахар. Сладкие углеводы не только питают хронические воспаления, которые способствуют ускорению старения организма, но и могут стать причиной появления лишнего веса. А это тоже вызывает проблемы со здоровьем.
Второй важный момент – закаливание.
Чтобы сохранить молодость, важно добавить в свой рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е. Эти вещества помогут нейтрализовать повреждение клеток организма. Также диетолог рекомендует чаще употреблять еду, содержащую жирные кислоты омега-3.
Фото: Pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram