Диетолог Светлана Фус назвала продукты, которые обязательно должны быть в рационе детей, пишет РИА Новости.
1. Первое, без чего не обойтись, считает врач, это молочные продукты. Ведь они – источник кальция, без которого нормальное развитие организма ребенка невозможно. Однако выбирать следует натуральные продукты без добавок.
2. Растущий организм непременно должен употреблять мясо. Оно замечательный источник белка, содержит много железа, витаминов и микроэлементов. Нежирные сорта говядины, куриное и перепелиное мясо подойдут для детского питания.
3.
4. Морская рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые необходимы для развития мозга и нервных клеток.
5. Обязательно в меню нужно включить фрукты, овощи: цветная капуста, тыква, морковь, помидоры – и зелень: зеленые салаты, петрушка, укроп, – ведь они снабжают организм витаминами и клетчаткой, являются источником всевозможных микроэлементов.
6. Из круп для детей подойдут овсяная, гречневая, рисовая и кукурузная.
Подписывайтесь на нас в Telegram