Американский диетолог Аят Слейманн рассказала, как избавиться от желания перекусить, пишет popsugar.com.
Специалист объяснила, что тяга к еде всего лишь сигнализирует вашему телу, что оно не получило достаточного количества еды в течение дня, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови.
Она назвала три способа уменьшить эту тягу к еде, которые не включают стандартные советы по культуре питания вроде «пейте больше воды». Диетолог рекомендует:
- есть клетчатку, полезные жиры и белки в большинстве приемов пищи;
- уменьшить количество углеводов, которые вы съедаете за ужином, и добавить белок;
- убедиться, что вы съедаете достаточно в течение дня.
Фото: depositphotos.com
Подписывайтесь на нас в Telegram