Стресс – это реакция организма, возникающая в сложной и экстренной ситуации, когда вы сталкиваетесь со стрессорами или опасностью.
К стрессорам можно отнести все то, что вызывает у вас беспокойное состояние, апатию. Например, работа, деньги. Или что-то более глубокое: самокритика, отторжение своей красоты, негативные моменты из жизни и многое другое.
Еще в ходе эволюции у нас выработался специальный механизм, создающий стрессовую реакцию организма, чтобы справиться с серьезной опасностью, например, при внезапной атаке тигра, льва или медведя. Как только мозг зафиксировал опасность, идущую от агрессивного животного, у нас автоматически запускается стрессовая реакция, в результате которой организм подготавливается к высокой нагрузке. Адреналин наполняет мышцы дополнительной кровью. Глюкокортикоиды поддерживают мышцы в тонусе. Эндорфины оказывают помощь в игнорировании этого дискомфорта. Сердце начинается биться все быстрее, в сосудах повышается давление из-за мощных толчков крови в артериях. Мышцы напрягаются, внимание обостряется на текущем моменте. Чувствительность к боли уменьшается.
Для того чтобы обеспечить выживание в подобной ситуации, организм временно приостанавливает деятельность некоторых органов, отвечающих за пищеварительную, иммунную систему и репродуктивную функцию.
Бытовые причины стресса
Стресс может возникнуть и на работе, например, на совещании. Когда отчитывают за плохо выполненную работу.
Или представим, что стрессором является какой-нибудь невоспитанный коллега, который все время совершает различные пакости. Ведет себя отвратительно на совещании, перебивает остальных участников конференции.
Подобные выходки могут сильно раздражать коллег, постоянно работающих с ним. Но по определенным соображениям они не могут проявить к нему неприязнь или злость. Да и, к тому же, кому от этого станет лучше? Все это также может вызвать постоянные стрессы, которые позже перерастут в хронический стресс.
Такой стресс считается очень опасным, так как приводит организм к постоянным перегрузкам. Происходят сбои в сердечно-сосудистой системе. Пищеварительная, иммунная системы также перегружаются.
По каким причинам стресс может долго не исчезать?
1. Цикличное повторение стрессовой ситуации. При каждом повторении наш мозг включает стрессовую реакцию. Вы делаете все то, чтобы успокоиться, но ситуация не меняется, ваш организм постоянно находится в перегруженном состоянии.
2. Из-за социальных норм. Мозг включает стрессовую реакцию в тот момент, когда вы не можете выполнить то, что он просит. Например, ваш начальник постоянно использует унизительные формулировки и обижает вас. Конечно, вы боитесь потерять работу, поэтому просто молчите и терпите происходящее.
3. Третья причина – так безопаснее. Например, гуляете вы по парку и навстречу вам попалась плохая компания, которая что-то от вас требует. У вас возникает стрессовая реакция. Вы хотите им что-то ответить, но привыкли при этом держать эмоции в себе либо боитесь, что будет хуже.
И что бы вы ни выбрали, стрессовая ситуация все равно возникнет. Здесь главное – научиться куда-то сливать свои негативные эмоции. Самый простой способ – поколотить подушку. Будет весело и очень полезно для вашей нервной системы.
Источник: https://lifehacker.ru/posledstviya-stressa/
Главное фото: zen.yandex.ru
Подписывайтесь на нас в Telegram