11.07.2020, 16:14
Обновлено: 16.09.2025, 02:48
Что есть на ночь , чтобы не толстеть? Рассказывает диетолог
Диетолог Тамила Арсеньева рассказала, что отличный выбор для вечернего приема пищи - кисломолочные продукты с низким процентом жирности, пишет «РИА Новости».
Она советует употреблять без сладких добавок греческий йогурт, кефир, простоквашу и ряженку. Данный низкокалорийный перекус - в 100 г - 50-70 килокалорий - никак не навредит фигуре.
Кисломолочные продукты - это прекрасный источник белка, который легко утоляет голод, не провоцируя появления тяжести в желудке, а также кальция, необходимого для здоровья костей.
К тому же, перечисленные продукты снижают кислотность, обладают успокаивающими свойствами, благотворно влияют на микрофлору желудочно-кишечного тракта и помогают ускорить переработку другой пищи.
