В процессе сна происходят процессы восстановления и упорядочивания, которые способствуют нормальному функционированию всего организма. Достаточное количество сна может улучшить самочувствие и даже продлить жизнь, в то время как недостаток сна может серьезно подорвать здоровье. Однако избыток сна также не способствует улучшению самочувствия и иногда может быть единственным признаком заболевания. О причинах сонливости и способах борьбы с ней «Газете.Ru» рассказала невролог Екатерина Демьяновская.
Сигналом для беспокойства будет, если человек регулярно испытывает трудности с полноценным сном и испытывает желание вздремнуть в течение дня или не может заставить себя встать с кровати в выходные.
Научные исследования демонстрируют, что оптимальная длительность сна для человека составляет от 7 до 8 часов в сутки. Тем не менее, потребность в сне у каждого человека может быть индивидуальной.
Если вы хорошо спите по ночам, но утром чувствуете себя уставшим, возможно, причина в проблемах со здоровьем.
Если человек постоянно испытывает проблемы со сном, ему стоит обратиться к специалисту.
Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер
Подписывайтесь на нас в Telegram