Кратковременное голодание длительностью от 12 до 36 часов положительно влияет на организм, пишет RT со ссылкой на доктора медицинских наук, эксперта ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова Валерия Сергеева.
По словам специалиста, при кратковременном голодании организм начинает утилизировать чужеродные элементы, преобразуя их в глюкозу, необходимую для выработки энергии. Также оно перезапускает иммунную систему, что помогает в борьбе с вирусами. Во время такого типа голодания организм получает энергию из жирных кислот. Это позволяет уменьшить вес и сократить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.
Врач отметил, что самая оптимальная схема кратковременного голодания – «12/12». В таком случае последний прием пищи – в 19:00, завтрак – в 07:00. При этом не рекомендуется отказываться от употребления воды.
Подписывайтесь на нас в Telegram